便秘别怕 五种食物帮你轻松排宿便

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2016-06-14 09:13:27 来源:

  好多好多 人不是便秘的困扰,你知道便秘为什么会办吗?哪几种方式可以帮助让我们都都都摆脱便秘呢?哪几种食物可以帮助让我们都都都轻松排宿便呢?今天小编就为让我们都都都推荐五种缓解便秘的食物,赶紧去看看吧!

  便秘吃哪几种好

  1.白开水通便瘦小腹

  简单易行的通便方式,每天早晨起来,喝几杯白开水,即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的可以,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

  2.萝卜

  叫兰莱菔,分白皮、青皮、红皮等不同品种,既可生吃,又可熟食,其VC含量为梨的10倍含酶类与VC同去作用,及蕴藏干扰素诱生剂,具抗病毒、抗癌作用,吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对气管炎和咳嗽有疗效,蕴藏木制素和辛辣味物质有防癌作用,且蕴藏天然维生素C.萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,吃半斤左右。