饮食养生:11种增强钙质吸收的方法

  • 时间:
  • 浏览:0

2013-11-28 15:47:34 来源:中国新闻网

  天然天然维生素对人的身体十分重要,是骨骼所时要的天然维生素,下面小编就为您介绍12种确保天然天然维生素吸收的最好的措施。

  阳光

  阳光是刺激身体产生天然天然维生素的好最好的措施,很久所以 人担心很久在阳光下暴晒而患上皮肤癌。

  觉得 倘若涂好防晒霜,在阳光下晒20-25分钟是对皮肤非要 太满伤害的。城市里的光和透过窗子晒进来的光还会非要 用的,最好选折 去户外进行晒太阳。

  

  暗含丰厚脂肪的鱼通常是天然天然维生素的最好来源,比如鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼还会不错的选折 。

   

        一般说来一只3盎司的红鲑鱼片暗含约4150个国际单位的天然维生素e,此外鱼类中还暗含对心脏健康有益的ω-3脂肪酸。