初秋吃玉米和什么食物搭配更好

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2016-08-29 09:29:03 来源:

  到了初秋好多好多 我玉米上市的季节了,玉米是我们我们 我们我们 所喜爱的食物,除了才能直接吃,还有哪此吃法呢?今天,小编要为我们我们 我们我们 介绍的好多好多 我玉米的独特吃法,来一块儿看看玉米才能和哪此食物相搭配吧。

  玉米的功效

  才能抗衰老抗衰老护肤品 品 老抗衰老护肤品 品 。中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋时令食用不但能祛秋燥,还不不利于抗衰老抗衰老护肤品 品 老抗衰老护肤品 品 。

  预防心脑血管疾病。现代医学认为,玉米饱含充足的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。可降低血液胆固醇浓度,并外理其沉积于血管壁,好多好多 我,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等就有一定的预防和治疗作用。

  玉米才能明目。玉米饱含类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,好多好多 多吃玉米有明目作用。

  玉米能防癌、抗衰老抗衰老护肤品 品 老抗衰老护肤品 品 。玉米饱含的硒和镁有防癌、抗癌作用:当硒与维生素联公司合作 协议用时,能外理十多种癌瘤,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌。它饱含两种长寿因子--谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复亲春、抗衰老抗衰老护肤品 品 老抗衰老护肤品 品 的功能。

  玉米须还有美容、减肥功能。将会玉米胚芽中的维生素还可不利于人体细胞分裂,外理皮肤突然突然出现皱纹;玉米须有利尿作用,就不不利于减肥。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥女胖子的饥饿感,但含热量却很低,是减肥食品之一。

  调节荷尔蒙。玉米中饱含的维生素可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌,改善性能力,预防小产。

  健脑。玉米中饱含的谷氨酸还有一定的健脑功能。

  玉米的吃法

  玉米青豆合炒虾仁

  材料:大虾仁,新鲜蘑菇,玉米粒,新鲜青豌豆粒,菜油,盐,白胡椒粉

  做法:将虾仁去肠泥,洗净,用纸拍干水,切成1厘米见方的丁。蘑菇洗净擦干切成小丁。玉米豌豆洗净,沥干水。炒锅置中偏大火上预热。塞进油热至七成。加虾仁,炒2分钟,铲出备用。待锅再热后,放蘑菇,炒1分钟;加入玉米和豌豆炒3分钟;加盐和白胡椒粉炒匀;将炒好的虾仁塞进炒1分钟,铲出装盘。

  青豆玉米小炒

  材料:青豆,玉米粒,猪肉,生抽,生粉,食盐,料酒,大蒜,糟辣子,葵花籽油

  做法:先冲洗青豆。玉米粒(平时剥好冻在冰箱里)。猪肉切小粒状。用生粉,生抽,料酒拌匀。锅里烧开水把青豆先煮七性成熟图片 图片 的句子是什么的句子的句子 。锅里放油先炒肉与大蒜。塞进糟辣子。放玉米粒再塞进青豆。塞进食盐。炒熟起锅。

  除此之外,初秋吃玉米时需注意以下几点哦。

  初秋吃玉米的注意事项

  初秋六时 ,正值玉米上市,建议我们我们 我们我们 多吃些滑嫩的玉米。将会其营养成分要比老玉米高好多好多 。

  买玉米时,最好选七八性成熟图片 图片 的句子是什么的句子的句子 的,太嫩,水分很多;太老,其中的淀粉增加,蛋白质减少。挑玉米,才能用手掐一下,有浆且颜色较白,才能蒸或煮着吃,含糖量 和营养最好。浆很多的则太嫩;如没得浆,好多好多 我明玉米老了。

  煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。吃玉米时,应把玉米粒的胚尖一块儿吃掉,将会有些营养都集中在这里。

  但肠胃不好的人很多多吃,可用玉米粒做道玉米羹;也可“粗粮细做”,用玉米面蒸锅窝头、做好多个贴饼子,或熬锅棒子面粥就有不错的选则。

  玉米尤其适合糖尿病患者吃,因其膳食纤维充足,吃下血糖很多再太快升高。

  初秋吃玉米,不如就试试以上法子吧。

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